筋トレと温活

こんばんは!高尾です(^^♪

なんという寒さでしょうか。。。
朝はなんとか凌いだものの、帰り道の寒かったこと(≧▽≦)
春の温もりが恋しいです。

今日のような寒い日はもちろんのこと、夏でも冬でも、季節にかかわらず私の身体はいつも冷え冷えです。
先日の腰痛の原因は、西洋医学的にはわからなかったものの、東洋医学的には、その「冷え」が原因の一つだと考えられます。

そこで、ずっと気になっていた「はらまき」を買ってみました。これから汗ばむ季節に向かうので、シルクのものをお試しで購入です!!
こんなに薄くて大丈夫?と思いつつ身につけてみると、なんともあったかくて心地いい〜〜〜嘘のようにお腹周りがポカポカで、お腹の張りも全くなくなりました。
子どもたちには小学校を卒業するまで、寝る時には1年中腹巻きをさせていたのに、私も一緒にやっておけばよかった・・・と悔やまれます(~_~;)

で、腰の調子もよくなってきたので、腰痛予防のために「筋トレ」を始めました!
整体の先生がやられているパーソナルジムなので、トレーニングの前にはストレッチ、そして後には、筋肉をほぐしてもらえます。
筋トレなど今までしたことがないので、初心も初心の段階からのスタートです。
3〜4種類のトレーニングを1時間かけてゆっくりとこなしていきます。マンツーマンなので、ちゃんと必要な筋肉が使われているかのチェックをしてもらえるのが頼もしいです。正しい動きで、正しい筋肉が使われていないと、どれだけ時間をかけても筋肉は鍛えられないそうです。

「もう無理〜〜〜」とか「ヒェ〜〜〜」とか、思わず口から飛び出しますが、丁寧におだてられながら、なんとか最後までやり遂げられている感じです💦
筋トレ後のマッサージのおかげで、筋肉痛で悲鳴をあげることもなく、心地よいけだるさが全身をまとっています。
先生のジムで1回、週末に自宅で1回。週2を目標に長く続けていきたいと思っています💪

 

はらまきのおかげなのか、筋トレの成果なのか、身体がポカポカしていて軽く感じます。これもまた、痛気持ちいいセルフケアなのかもしれません(*^^*)

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