新しい場所で・・・

こんばんは!高尾です(^^♪

今年の冬は妙に暖かいですね。耳が痛くなるほど空気が冷たい日が、数えるほどしかないように思います。
ありがたいことではありますが、でも、ちょっと不気味な感じでもあります。

新しい場所に移ってから、何人ものクライアントさんにお越しいただいております。駅から迷うほどの距離もないせいか、皆さんどなたも迷子にならず、無事にお越しいただくことができました。

上原よりは少し広く、そして明るく、クリニックよりはかなり広く、そして寛いでいただける空間になったと思っています(^^)
そのせいか、今までよりも、よりリラックスしてお話ししていただけるように感じています。

拾いきれないほどのたくさんの思いを抱えて来られ、話しても話しても、気持ちが堂々巡りするばかりでまとまらず、さらに頭が混乱してしまうことはあると思います。自分がどうなりたいのか、何をやりたいのか、、、それがわからなくなってしまった時、「ならば、1番手放したくないものは何か?」と、違う角度から見つめ直してみるといいのではないでしょうか。そこから、「では、それを手放さないために、今自分にできることは何か?しなければならないこととは?」と考えていくと、手放すべきものとそうでないものが、意外とスッキリ見えてくるかもしれません。どんな些細なことでも構わないから、小さな小さな成功体験を積み重ねていくことが、その手放したくない大切なものを手に入れるための、最善の道なのかもしれません。

そして、自分の生活(身体とこころ)を整えることが、実は始めの第一歩なのです。30分早く起きるためには、30分早く寝る。そのためには何時にお風呂に入って、でもって、そのためには夕食は何時で・・・と、ひとつの目標を達成するためには、いくつもの行動が芋づる式にひっついてくるのです。1番手前のものから、焦らずにひとつずつひとつずつ実行していくと、いつかは最終目標を達成できる日がくるのです。いきなり早く起きるぞ!ではなく、まずは晩御飯を早く食べるところから、しかも5分ずつくらいの目標でとりかかるといいと思います。

そして、身体が整ってきたら、今度はこころの方に目をむけてあげましょう。
5分でも10分でも構わないので、自分のためだけの時間を作ってあげると、気持ちが和らぎます。それもまた、たいそうなものでなくても構わないので、身近なところから、手軽に始められるものがいいと思います。
私は今、『紅茶』にハマっています。今までなにげなく淹れていた紅茶も、ちゃんとやり方を教えてもらい、丁寧に一手間かけてあげると、びっくりするくらい美味しくなります(*^^*)
毎回お紅茶をお出ししていますが、気のせいか、最近「美味しい」と言っていただけるようになったような気がしています(*˘︶˘*).。.:*♡

心身ともに整ったら、そこからがいよいよグリーフケアの始まりです(^^)/

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